SITZMEDITATION
Die Sitzmeditation findet in der ruhigen Atmosphäre der Meditationshalle auf einem Kissen oder Stuhl statt. Für Anfänger lehren wir das Bewusstsein des Atems und das Atemzählen, das eine sehr einfache Methode darstellt, die sehr effektiv dabei helfen kann, den Geist zu beruhigen und zu fokussieren. Für Fortgeschrittene werden auch noch weitere Methoden gelehrt.
Nach der Sitzmeditation findet in der Halle eine langsame Gehmeditation statt.