為何靜坐如此困難?
如上所述，我們的心就像躁動的猴子，習慣性地跳來跳去。我們的心常被外在的六塵（色聲香味觸法）所牽動。當有人從窗前經過時，我們會自然而然地看他一眼；當手機發出聲響時，我們就會馬上看看是否有訊息。從我們出生的那一刻開始，我們的心就一直忙個不停。因為積久成習，所以無法在一、二天內就把習慣改過來。最重要的是，我們現在就要付諸行動，開始學習靜坐，而不是好高騖遠，想立刻看到成果。以運動為例，如果你以前從沒慢跑過，剛開始跑步的時候，你會覺得很辛苦。你也許只能跑一小段路，然後就必須用走的。但是，最重要的就是去做，就算只是慢跑五分鐘總比完全不跑來得好。經過一段時間的練習，你的心就會比較容易專注，慢慢地你就能體會到靜坐的喜悅。即便在靜坐的時候還是一直有念頭，你也要堅持靜坐。只要持之以恆，你就會發現有愈來愈多的收穫。再者，生活中若能保持正念，也能提昇靜坐的品質，讓心更安定。
←