靜坐：坐香、行香
在安詳靜謐的禪堂裡，禪修學員坐在禪墊上或者椅子上靜坐。針對初學者，師父教授的靜坐法門是數息和觀息。這二個和呼吸有關的簡易方法，能快速、有效地讓心沈靜下來。對於已有多年禪修經驗者，師父則會教導其他較深的法門。在調息調心的靜坐（坐香）之後，學員在禪堂內慢慢地經行調身（行香）。藉由調身、調息、調心，令我們的身心達到平衡與寧靜。
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